¿Estás listo/a para la llegada del frío?
Puede ser difícil adaptarse a una estación recién llegada, especialmente cuando se trata del otoño y del invierno. Muchos de los elementos relacionados con la llegada del frío contribuyen a debilitar el cuerpo. Te dejamos algunos tips para prepararte para el clima fresco que se avecina.
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A medida que se acerca el invierno el cuerpo comienza a sentir los efectos de los cambios de estación. Es común sentir como nuestro metabolismo comienza a volverse más lento al tiempo que nuestro sistema inmunológico se debilita. Anticiparse a los efectos del frío permite una transición más suave, lo que se traducirá a un otoño e invierno más agradables.
Entonces ¿qué puedes hacer?
1. ¡No te olvides del ejercicio!
El frío suele dificultar la práctica de ejercicio regular. En SALUD entendemos que las bajas temperaturas pueden resultar desmotivantes, pero la falta de actividad física debilita el cuerpo y lo hace más sensible a su entorno. Por lo mismo es importante fortalecer y acostumbrar el cuerpo a quemar calorías ¡aún si hace frío!
Puedes optar por ejercicios sencillos como caminar o andar en bicicleta. Media hora de caminata al día es un buen hábito a adoptar para estar bien preparado para la temporada de frío.
Si durante tu paseo diario te asalta un pequeño resfriado estacional, puedes ayudar a tu sistema inmunológico con un suplemento de vitamina C.
2. Descansa y usa ropa adecuada para el clima
Conseguir un sueño pleno y reparador es importante para tu bienestar. Particularmente, durante la temporada de invierno (cuando las condiciones son más duras para el cuerpo) la renovación celular es más activa después del anochecer. Por ello se recomienda dar al cuerpo el descanso necesario para ayudarle en su proceso de reparación.
Por otro lado, el frío puede promover resfriados, tos o problemas respiratorios. Para combatir sus efectos, es fundamental usar ropa adecuada que nos proteja del clima.
3. Fortalece tu sistema inmunológico contra el invierno
El cuerpo humano requiere mucho cuidado y fuerza para hacer frente a un cambio de estación. Fortalecer tu sistema inmunológico es esencial para prepararte para cada transición estacional. Para ayudarle en este refuerzo, está disponible Immune Support.
¡El equipo de SALUD te desea un feliz otoño e inicio de invierno!
