Prueba estos 3 smoothies irresistibles
Los batidos son una excelente manera de comenzar el día con energía o disfrutar de un snack saludable y lleno de nutrientes. Dependiendo de los ingredientes que utilices, pueden aportar proteínas, fibra, grasas saludables y antioxidantes que benefician tu salud. ¡Aquí te compartimos tres recetas fáciles para preparar smoothies irresistibles!
Tiempo de lectura: 2 minutos
1) Batido energizante de plátano y avena
Este batido es ideal para quienes necesitan un desayuno rápido pero nutritivo. La avena aporta fibra y energía de liberación lenta, mientras que el plátano proporciona potasio y un toque natural de dulzura.
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- ½ taza de avena
- 1 taza de leche de almendras o de tu preferencia
- 1 cucharada de mantequilla de almendra o maní
- ½ cucharadita de canela
- Hielo al gusto
Preparación:
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y disfruta.
2) Batido antioxidante de frutos rojos
Si buscas un batido refrescante y rico en antioxidantes, esta opción es perfecta. Los frutos rojos ayudan a combatir el estrés oxidativo y favorecen la salud del corazón.
Ingredientes:
- ½ taza de fresas
- ½ taza de arándanos
- ½ taza de frambuesas
- 1 taza de yogur griego natural
- 1 cucharada de miel o endulzante natural
- ½ taza de agua o leche vegetal
- Hielo al gusto
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta lograr una textura cremosa. Sirve y disfruta de su sabor refrescante.
3) Batido verde detox
Este batido es ideal para quienes desean una opción ligera pero cargada de vitaminas y minerales. La espinaca aporta hierro y fibra, mientras que la piña y el jengibre ayudan a mejorar la digestión.
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas frescas
- ½ taza de piña
- ½ pepino
- 1 trozo pequeño de jengibre
- 1 taza de agua de coco
- Jugo de ½ limón
- Hielo al gusto
Preparación:
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una textura suave. Si lo prefieres más dulce, agrega un poco de miel.
Estos batidos son una excelente opción para complementar tu alimentación diaria. Si buscas un extra de energía y bienestar, te recomendamos explorar nuestra línea de suplementos naturales en SALUD.
¡Disfruta de estos batidos y cuida tu salud con cada sorbo!
