¡Descifra tus antojos!

¿Te ha pasado que no puedes dejar de pensar en un pan dulce, papas saladas o algo ácido como tamarindo o limón? Los antojos no son debilidad ni falta de fuerza de voluntad, son mensajes del cuerpo que muchas veces nos dicen más de lo que imaginamos. 

¡La clave está en aprender a escucharlos, no ignorarlos!

Tiempo de lectura: 3 minutos

En este artículo, te compartimos qué significan los antojos más comunes y cómo responder de forma más consciente, sin culpa y con opciones que realmente nutran tu cuerpo.

Antojo de dulce: ¿necesitas energía o afecto?

Cuando se te antoja algo dulce —sobre todo entre comidas— puede ser señal de:

• Bajos niveles de glucosa en sangre 
• Fatiga suprarrenal (estrés crónico que agota tu energía) 
• Deficiencias de cromo, magnesio o vitamina B 
• Necesidad emocional de consuelo o recompensa

Nuestro consejo:

En vez de azúcar refinada, prueba opciones ricas en fibra y magnesio como:

• Dátiles con mantequilla de almendra 
• Smoothies con plátano, cacao puro y espinaca 
• Chocolate oscuro (>70%) en pequeñas porciones 
• Suplementos como My Vitality Boost para apoyar energía y vitalidad

Antojo de salado: ¿falta de minerales o deshidratación?

Los antojos intensos de alimentos muy salados, como papas fritas o snacks empacados, pueden estar ligados a:

• Desequilibrios en los electrolitos (sodio, potasio, magnesio) 
• Deshidratación leve 
• Estrés adrenal 
• Necesidad de mayor satisfacción y saciedad 

Nuestro consejo:

• Toma agua con una pizca de sal marina o electrolitos naturales 
• Agrega semillas tostadas con sal marina y cúrcuma 
• Consume caldos caseros, aguacate, aceitunas o hummus con vegetales 
• Evita los snacks ultra procesados con aditivos 

Antojo de ácido o cítrico: ¿necesitas digestión o desintoxicación?

Cuando se te antoja limón, tamarindo, vinagre o alimentos muy ácidos, tu cuerpo puede estar pidiendo:

• Estimular la digestión 
• Apoyar la desintoxicación hepática 
• Restablecer el equilibrio ácido-base 

Nuestro consejo:

• Toma agua tibia con limón en ayunas 
• Prueba alimentos fermentados como chucrut o kéfir 
• Agrega vinagre de manzana crudo a tus ensaladas 
• Incorpora alimentos verdes, cilantro o infusiones de menta y boldo 

Los antojos no son el problema, son el síntoma. La verdadera transformación ocurre cuando dejamos de juzgar lo que sentimos y empezamos a responder con atención, equilibrio y nutrición real.

¿Quieres más guías como esta para cuidar de ti desde lo natural? ¡Explora nuestro blog y descarga nuestros ebooks gratuitos!