Body positive: ¡mejora tu relación con tu cuerpo este 2025!

El concepto de body positive ha ganado gran popularidad en los últimos años, pero, para muchos, sigue siendo un término ambiguo. 

¿Qué significa realmente sentirse cómodo o cómoda con tu cuerpo? ¿Cómo puede impactar esto en tu bienestar? Exploremos qué implica el body positive y cómo puede mejorar tu relación con tu cuerpo.

Tiempo de lectura: 4 minutos

El movimiento body positive nació como una respuesta a los estándares de belleza impuestos por los medios de comunicación, que a menudo promueven un solo tipo de cuerpo como el “ideal”. Estos estándares excluyen a muchas personas, especialmente a aquellas cuyas características físicas no se ajustan a esa imagen. El body positive, por el contrario, nos invita a aceptar y amar nuestro cuerpo tal y como es, sin importar su tamaño, forma, color o cualquier otra característica que la sociedad haya considerado “no ideal”.

Según un artículo publicado en el International Journal of Eating Disorders, las personas que practican una actitud positiva hacia su cuerpo tienen menos probabilidades de experimentar trastornos alimentarios, estrés relacionado con la imagen corporal y otros problemas emocionales.

La adopción de una mentalidad body positive en las comunidades latinas implica no solo aceptar la diversidad de cuerpos, sino también desafiar las normas sociales y familiares que pueden contribuir a la insatisfacción corporal. Al practicar la aceptación, los latinos podemos promover una relación más sana con nuestro cuerpo y bienestar emocional.

¡Adopta una mentalidad saludable este año!

1) Rompe con los estándares de belleza tradicionales

Una de las primeras etapas para adoptar una mentalidad positiva es liberarte de la idea de que solo un tipo de cuerpo es valioso. Puedes comenzar este año dejando de lado las comparaciones con otros y enfocándote en lo que tu cuerpo puede hacer por ti en lugar de cómo luce.

2) Practica la gratitud hacia tu cuerpo

Una forma efectiva de fomentar una relación más positiva con tu cuerpo es enfocarte en lo que te gusta de él. ¿Te ayuda a moverte, a reír, a abrazar a tus seres queridos? Practicar la gratitud por lo que tu cuerpo te permite hacer puede ayudarte a cambiar la perspectiva y a tener una mentalidad más saludable.

3) Escucha a tu cuerpo

El body positive también implica aprender a escuchar las señales que tu cuerpo te da. Adoptar hábitos saludables como alimentarte conscientemente, moverte regularmente y descansar adecuadamente son pasos clave para mantener una relación armoniosa con tu cuerpo.

4) Haz las paces con la comida 

La relación con la comida es un aspecto fundamental del body positive. Muchas veces, las dietas restrictivas y el miedo a comer ciertos alimentos crean una relación de culpa y ansiedad. Aprender a disfrutar de la comida sin culpa, escuchar a tu cuerpo cuando tiene hambre o cuando está satisfecho, es esencial para una mentalidad saludable. 

El enfoque body positive puede motivarte a cuidar tu salud de manera integral. Esto incluye no solo alimentarte bien, sino también incorporar suplementos y productos naturales que apoyen tu bienestar. Por ejemplo, si buscas aumentar tus niveles de energía, My Vitality Boost puede ser una excelente opción. Este suplemento puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y reducir la fatiga, lo que te permitirá sentirte más equilibrado y con más vitalidad para disfrutar de tu día a día. 

¡Este 2025, elige aceptar tu cuerpo tal como es, celebra su diversidad y cuídalo con amor y respeto!

*** Este artículo es solo para fines informativos. Consulta a un médico o dietista antes de hacer cualquier cambio en tu dieta o estilo de vida.