Te contamos como mantenerte en forma durante las fiestas
En la temporada navideña pasamos mucho tiempo con nuestros seres queridos ¡especialmente alrededor de la mesa! Te contamos cómo puedes mantenerte en forma durante las fiestas.
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Es común que durante la temporada navideña consumamos más comida que la usual, que a menudo será rica en grasa, sal y azúcar. Esto puede llegar a estropear tu progreso de pérdida o mantenimiento de peso, además de causar pesadez y problemas digestivos.
Aquí tienes algunos consejos para proteger tu cuerpo y tu energía durante las festividades.
Come delicioso, pero sano.
Es posible tener un menú saludable para las fiestas: simplemente añade frutas y verduras a todas las comidas. Otro punto a considerar son las cantidades. No comas en exceso y escucha a tus indicadores de saciedad. Lo ideal es tomar pequeñas porciones de cada platillo para poder probar un poco de todo. Si a pesar de seguir este consejo las cenas navideñas causan estragos en tu salud digestiva, prueba Mega Digestive.
La hidratación es esencial.
Mantenerte bien hidratado/a es fundamental, especialmente cuando se consumen platos salados y grasos. Por eso, bebe agua a lo largo del día. También es importante no excederse en el consumo de alcohol, así que piensa en bebidas no alcohólicas que sean igual de festivas.
¡Recuerda que el alcohol abre el apetito y es muy calórico!
Manténte en movimiento.
Mantenerte activo/a es esencial. Organízate como lo harías en tiempos normales para encajar sesiones regulares de ejercicio en tu rutina navideña. Si no lo haces habitualmente, te recomendamos que empieces a hacerlo al menos dos o tres veces por semana. Esto te ayudará a sentirte bien con tu cuerpo y a quemar las calorías que puedan acumularse durante las fiestas.
Si estás con amigos y familiares, pregúntales si quieren unirse para pasar un buen rato. Por ejemplo, propón paseos digestivos por la naturaleza que te ayudarán a mantenerte en forma durante las fiestas.
¡Disfruta de la temporada navideña!
