¿Te lavas las manos correctamente?
Con la llegada del otoño y el cambio de estación, también se acerca la temporada de gripe y resfriados. En este período, es esencial recordar y poner en práctica una de las medidas más simples y efectivas para prevenir enfermedades: el lavado de manos.
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Las manos son un vehículo común para la propagación de gérmenes y patógenos, incluidos los virus responsables de resfriados y gripe. Cuando tocamos superficies contaminadas o tenemos contacto con personas infectadas y luego tocamos nuestra boca, nariz u ojos, los gérmenes pueden ingresar al cuerpo y causar enfermedades. ¡La higiene de manos efectiva interrumpe este proceso y previene la propagación de enfermedades!
¿Sabes cómo lavarte las manos correctamente?
- Abre el grifo y moja tus manos con agua tibia. El agua caliente ayuda a aflojar la suciedad y los gérmenes.
- Aplica suficiente jabón en las manos para cubrir todas las superficies.
- Frota tus manos vigorosamente durante al menos 20 segundos. Asegúrate de cubrir todas las áreas, incluidos los dedos, las uñas y las muñecas.
- Enjuaga tus manos con agua corriente para eliminar el jabón y los gérmenes.
- Usa una toalla limpia o una toalla de papel para secar tus manos. Evita tocar superficies nuevamente con las manos mojadas.
Y, ¿sabes cuándo debes lavarte?
Es importante lavarnos las manos en una variedad de situaciones para mantener una buena higiene. Algunos momentos clave incluyen:
- Antes de comer o preparar alimentos.
- Después de usar el baño.
- Después de toser, estornudar o sonarse la nariz.
- Después de tocar superficies públicas, como barandas o manijas de puertas.
- Después de tener contacto cercano con personas enfermas.
Cuando no sea posible lavarte las manos con agua y jabón, el uso de desinfectante de manos a base de alcohol es una alternativa efectiva. Asegúrate de que el desinfectante contenga al menos un 60% de alcohol y frótate las manos hasta que estén secas.
La higiene de manos es una medida sencilla pero poderosa para proteger tu salud y la de los demás durante la temporada de otoño y la amenaza de enfermedades como la gripe. También te recomendamos fortalecer tu sistema inmune incluyendo en tu rutina un suplemento como Anamú o Immune Support.
