¡Mantén tu salud mientras viajas!
Con el inicio de las vacaciones de verano, es esencial mantener nuestra salud y bienestar, incluso si tenemos planeado un viaje.
¡Aquí tienes algunos consejos para mantenerte activo y comer saludable, aún fuera de casa!
Tiempo de lectura: 3 minutos
Mantente activo:
- Explora a pie o en bicicleta: Descubre tu destino caminando o en bicicleta. No solo harás ejercicio, sino que también experimentarás más de la cultura local.
- Haz uso de los gimnasios y centros de fitness de hoteles: Muchos hoteles ofrecen instalaciones de fitness. ¡Aprovecha estas comodidades para mantener tu rutina de ejercicios!
- Lleva contigo lo necesario para hacer ejercicio: Lleva contigo equipos ligeros como bandas de resistencia o una cuerda para saltar. Estos pueden caber fácilmente en tu equipaje y te permiten ejercitarte en cualquier lugar.
- Mantente hidratado: Bebe mucha agua para mantenerte hidratado, especialmente si vuelas o pasas tiempo en climas cálidos.
Come saludable:
- Planea con anticipación: Investiga restaurantes y tiendas de comestibles cerca de tu destino. Busca lugares que ofrezcan opciones de comidas saludables.
- Come snacks saludables: Lleva contigo snacks nutritivos como nueces, semillas, frutas secas y barras de proteína. Esto te ayudará a evitar la comida poco saludable del aeropuerto o tiendas de conveniencia.
- Intenta comer comidas balanceadas: Intenta incluir una variedad de grupos de alimentos en tus comidas: vegetales, frutas, proteínas magras y granos enteros.
- Consume productos locales: Explora los mercados locales para obtener productos frescos. Es una excelente manera de apoyar a los agricultores locales y disfrutar de frutas y vegetales de temporada.
Viajar puede alterar tu sistema digestivo. ¡Mantén el equilibrio con nuestros suplementos naturales! Te recomendamos Acidophilus, un probiótico que promueve bacterias buenas que ayudan a la flora intestinal, Boldo, auxiliar contra el estreñimiento y la retención de líquidos y Mega Digestive, que mejora los procesos digestivos.
Siguiendo estos consejos, puedes mantener tu salud y bienestar durante tus viajes de verano. ¡Feliz viaje!
